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    一般来说，自我接纳水平高的人有以下特点：1.有积极的自我态度，2.承认并接受自己的所有方面（包括优点和缺点），3.不自过度我批评或对自己的身份感到困惑。4.不觉得自己活成别人的样子会更好（局限于个人层面，不包括对物质生活的追求）。自我接纳的概念存在于其他的心理学理论之中，例如卡尔·罗杰斯的人格理论，GordonAllport的自我（Proprium）发展八个阶段，马斯洛的“自我实现”类别下的需求层次，AlbertEllis的理性情绪行为疗法。除此之外，埃里克森和纽加滕的寿命理论提到了自我接纳的重要性，包括过去的生活，荣格的个性化过程也强调与自己的黑暗面或“阴影”妥协。在心理咨询的技术中，自我接纳也广泛应用于接纳疗法（ACP）之中。就积极心理学而言，自我接纳程度作为幸福（EudaimonicWellbeing，EWB）的一个组成部分，是衡量心理幸福感的指标。[6][7]自我接纳的一些心理益处包括情绪调节、抑郁症状减轻和积极情绪增加等。除此之外，自我接纳（和环境掌控）特别显着地预测了所有情感特征的生活和谐。所以说，想要找到属于自我的价值，**重要的就是先接纳自我，充分的认识自我，了解自我，能够做到这一点，我们不仅*能意识到自我的价值。条件性焦虑，是条件性情绪反射。通过自我辩论、自我积极暗示，必要的话配合放松训练，也是可以调整的。南通职业规划心理咨询电话

    COVID-19大流行带来了一场全球精神健康危机，加剧了人们的短期和长期压力，损害了数百万人的精神健康。据估计，在大流行年，焦虑症和抑郁症的发病率增加了25%以上。与此同时，精神卫生服务受到严重干扰，精神疾病的缺口扩大。世界卫生组织（WHO）于6月17日发布了《世界精神卫生报告：向所有人享有精神卫生服务转型》、学术界、卫生专业人员、民间社会和其他有志支持世界改变心理健康的人提供了蓝图。1.深化我们对心理健康的价值和承诺。例如：加大对精神卫生的投资，不仅要在卫生和其他部门确保适当的资金和人力资源来满足精神卫生需求，还要通过坚定的领导、奉行循证政策和实践，以及建立健全的信息和监测系统。将有精神健康问题的人纳入社会的各个方面和决策，以克服污名和歧视，减少差距并促进社会正义。2.重塑影响心理健康的环境，包括家庭、社区、学校、工作场所、医疗保健服务、自然环境。3.通过改变提供和接受精神卫生保健的地点、方式和人员来加强精神卫生保健。 上海情感心理咨询热线立足“整合平台资源、提供服务、促进事业发展”之理念，打造心理健康服务平台。

    狂躁症的症状有哪些.狂躁症会自我感觉良好，如头脑非常灵活，身体非常健康，精力非常丰富。一点小事或自己的意见没被被采用或者被反驳而大发雷霆，暴躁的话，有时甚至会伤到东西，但一会儿什么也没有，悠然自得。联想加快，观念闪烁，有意识的说话速度跟不上思考活动速度的注意力集中，显示自己有超群的智力、才能、地位和金钱，凌驾于人。狂躁症患者面色红润、瞳孔轻度扩大等交感神经功能兴奋。发作极为严重时呈严重兴奋状态，活动紊乱无目的和方向性，常伴有攻击行为，还出现意识障碍和思维不一致等症状，临床上称之为谵妄性躁狂。精力旺盛，活动明显增多难以忍受，整天忙碌，工作没完没了。爱管闲事，爱抱怨，爱开玩笑、爱接近异性。有时举止粗野。睡眠虽然减少了，但是精神很好没有疲劳。

    一般来说，当你正在为一些特定的、具体的问题而苦苦挣扎，那么问题解决疗法会对你很有帮助。问题解决疗法的好处.在问题解决疗法中学到的技巧可以帮助你有效地应对生活中各个方面的问题，其中包括：确定引发消极情绪的压力源有系统性的方法来解决生活中遇到的问题，有系统性的策略来帮助自己解决在生活中遇到的。更加自信地寻找解决问题的方式。减少对于问题的逃避，学会积极行动解决问题。有足够的的耐心（意识到并不是所有的问题都可以立刻被解决的）问题解决疗法并不是的，它可能无法有效解决没有明确解决方案的问题，比如寻找生活的意义或目标。它只可以帮助我们解决特定的问题，而不是形成一般的习惯或者思维模式。总之，这并不是精神疾病的主要方法，如果你患有严重的精疾病，如躁郁症或精神分裂症，那么就需要额外的循证方法，以满足自己的特殊需求。这种疗法适用于正在精神问题和生理问题，也面临一些尚未解决的其他生活问题的患者。例如，如果你因为抑郁症无法打扫自己的房间或者偿还自己的账单，或被确诊严重影响了你的生活质量，问题解决疗法就会很适合你。我们心理咨询师的成功并不只是基于对已有疗法的严格遵守，心理咨询的灵魂是咨询师的智慧。

    健康的依赖：但在亲密关系中，依赖行为是一种追随自己本心的体现——也意味着你敢于向另一半袒露自己的脆弱，敢于在伴侣面前毫不掩饰自己隐秘的痛苦、悲伤和害怕。事实上，直白而坦诚更需要勇气。愿意向伴侣袒露自己是非常重要的（即使这可能会成为对方伤害你的武器），因为亲密关系中追求的不仅是性愉悦。为了和伴侣产生更加深刻而有意义的联系，为了让ta可以更加深入地了解你，你应该敢于袒露自己的脆弱，而不是把它们隐藏起来。毕竟，经营一段互相信任、坚固而令人满意的亲密关系，就不能像和杂货店员工聊天一样，只交流那些鸡毛蒜皮的琐事。在和伴侣聊天时，应该保持足够的机敏，尊重和欣赏伴侣的观点。只有通过这样的亲密交流，才可以成功经营一段互相理解、且互相关爱的亲密关系。此外，愿意承认自己的缺点也是一种提高双方亲密度的有效手段，这样会让双方在这段关系中感到熟悉而自由，而这是其它关系所不能给予的。亲密关系中适度的相互依赖，可以让你以更加开放包容的心态面对伴侣对某些事情的观点的变化，而不是因此感到被威胁。一段适度依赖的关系中，伴侣双方都会成长和进步，而不需要为了维持这段关系放弃自己的观点和意见。 自我的蜕变也正是在一次次体验和突破中产生，愿我们勇敢走过荆棘，迎接下一簇鲜花。南通心理咨询有哪些

运动就是单纯为了运动，习惯性运动，是为了健康、愉悦、美感，心情愉悦了，焦虑自然降低了。南通职业规划心理咨询电话

    有哪些值得推荐的心理学领域学生观看的影视作品？1.《美丽心灵（ABeautifulMind）》年份：2001心理学要素：心理学，精神分裂症想必有过留学经历的小伙伴都对这部电影非常熟悉吧，很多美国大学都会在IntroPsy和AbnormalPsy的节课上放这部电影，亦或者留成课下作业让学生们回家观看。这部电影是根据数学家/经济学家约翰·纳什(JohnNash)的真实事迹改编，他的理论研究为博弈论和积极性创造了巨大的贡献，1994年获得了诺贝尔经济学奖。1958年，婚后不久的约翰·纳什患上了精神分裂症，这部《美丽心灵》讲述的便是纳什与精神分裂搏斗，并在精神分裂的影响下依旧取得了的科研成果。片中对于精神分裂症状的刻画非常真实，演员和导演严谨参考了纳什本人的经历以及精神分裂的诊断手册，包括症状，情绪影响，以及家人间的心理支持，电影本身拍的也相当不错，对心理学领域学生来说。 南通职业规划心理咨询电话

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